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ここって普段使わないところ!?  筋肉痛・トレーニング@大田区

2014.11.24

初めてトレーニングをすると感じるもの、筋肉痛。
別に初めてでなくても筋肉痛は感じますが、
パーソナルトレーニングでの初めての筋肉痛には驚かれる方が多いです。

普段使っていないところに筋肉痛があると、
「何か痛い!?これって筋肉痛??」
と、戸惑うかもしれません。

ですが、悪いことではありませんよ!

むしろ、
普段使っていなかった部分に刺激を与える事ができたという証拠です!

日常生活の中や、自分でのトレーニングでは、
一定以上の動きをしていなかったり、
自分なりのやり易い動きをしています。

すると、どうしてもあまり使われる事のない筋肉というのが生まれてしまいます。

正しいフォームでのトレーニングは、
初めは窮屈に感じるかもしれません。
しかし、それが普段使わない苦手なところを使っている証拠!

普段、使われていないから、動かすのが難しいんです。

身体は全体的に動かしていかなければ、
どこかにひずみが生じ、姿勢が悪くなったり、痛みが出てきてしまうこともあります。

そうならない為にも、普段動かさない筋肉を使い、
普段感じない筋肉痛をパーソナルトレーニングで感じましょう!



パーソナルトレーナー SHINGO