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いつもと違ったトレーニング 刺激・適応@五反田

2014.11.02

本日、JOHNNY STYLEに体験に来たお客様が言っていました。

「ジムでトレーニングをしているのになかなかカラダの変化が出ない…。」

トレーニングはいくつかの法則に基づいて行っていかなければ
100%の効果は得る事が出来ません。

いくつかの法則の中で今回は
“過負荷の法則”を話したいと思います。

トレーニングはある一定の負荷で運動しなければなりません。
ただ、同じトレーニングの刺激をカラダ与えていても
刺激に適応してしまい効果が薄れてしまいます。

例えば、トレーニングを始めた頃は筋肉痛が来ていたものが
最近では来なくなったということはありませんか?

それは、カラダがその負荷に”適応”してしまった証拠です。

JOHNNY STYLEではマンツーマンのトレーニングでフォームや負荷を変え、
カラダに常に新鮮な刺激を入れられる様にトレーニングを組んでいます。

カラダに適応していない刺激を入れ続ける事によって、
常に適応して行こうとカラダは変化していきます。

そのお客様は帰り際に、
「いつもと違ったトレーニングだから筋肉痛が来るかも!」
と、言いながら次の予定に向かっていきました。

今までと違ったトレーニングを
味わうためにJOHNNY STYLEに
一度足を運んでみてはいかがでしょうか?



パーソナルトレーナー J.ASAKAWA