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運動をしてこなくてよかった?! 関節痛改善 筋力アップ @渋谷区

2014.12.03

本日、トレーニングの体験にいらした女性のお客様。

体力、筋力アップ、関節痛の改善、シェイプアップが目的でした。

腰のヘルニアを数年前に発症して、去年からは両膝の
痛みに悩まされるようになってしまいました。

まだ40代の方ですが日常生活に関わることだけに
早目の対応が必要です。

病院でも脚の筋力を高めて、膝や腰のサポートをできる
カラダ作りを奨められました。

ヘルニアや膝の痛み、どこが原因で痛みに繋がっているのか?

恐らく一番の原因は「足」(FOOT)だと思います。
本来保たれてならなければいけない、足のアーチが潰れてしまい
足首、膝、腰に大きなストレスが掛かり続け、筋力の衰えで
痛みに繋がっていると推測できます。

女性は特に足に負担の掛かる形状の靴を履くので
こうした問題を抱えがちです。

この方はこれまで運動をされてこなかったそうですが
この足の状態で運動をしていたら…と考えると少し怖いくらいです。

足部の機能改善と臀部(お尻)の筋力回復を根気よく続けることで
改善していく場合が多いです。

膝が痛くて外出も控えてしまったり…
買い物や外食、遊ぶのも楽しくありません。
将来的にはどんどん歩かなくなり状態は悪化するばかり。

時間はかかるかもしれませんが、かけた時間の分だけ
きちんとした知識とカラダを手に入れることで、
この先の生活、人生をより楽しく送って頂きたと思いました。

関節の痛みを抱え悩んでいらっしゃる方!
適切なトレーニングで自分だけのサポーター(筋肉)を手に入れ快適な
生活を送りましょう!!



パーソナルトレーナー H.TATSUYA