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新たな発見!!   トレーニング動作・シェイプアップ@大田区

2015.03.01

大人になっても学ぶことってたくさんありますよね!
本日いらした会員様も、
新たに学ぶこと、新しい発見に出会いました。

それは、JOHNNY STYLEではもちろん身体のこと!

身体の中で意識しづらい部分というものが存在します。

その代表例が背中!

背中の大きな筋肉である広背筋。
上半身で最も大きな筋肉です。

ですが、意識して使おうとすると結構難しい部分でもあります。

普段から背中の筋肉に意識を集中させるなんてことは、
そう無いので、自分の神経伝達が上手く出来ていない部分であると言えます。

ですが、全く使えない訳ではありません!
正しいフォームで動作出来れば、自分の感覚はハッキリ伴わなくても、
作用させることが出来ます。

実際に、本日いらした会員様は、
背中の感覚が初めはよく分かりませんでした。

しかし、頑張って慣れないフォームでトレーニングをした結果、
肩甲骨の下辺りにうっすらと筋肉痛が!

「こんなところに筋肉があるんだ!」

新しい発見がありました。

繰り返しやれば、トレーニング動作中も広背筋を感じられるでしょう。

神経の伝達機能は3ヶ月ほどで発達すると言われています。

継続していけば、また新たな発見があるでしょう!



パーソナルトレーナー SHINGO