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ちょっと極端ですが… ダイエット シェイプアップ@渋谷区

2015.04.02

減量してるのに、こんなもの食べちゃいました!!



ちょっとやりすぎましたが、ランプ(お尻の部分)を2ポンドほど…
(1ポンドは約453gです)

今、全力で取り返しているところです(笑)

しかし、ランプは100g中の脂肪が3gとかなり少なく
鶏ささみに匹敵するマッスル指数となっています。
(さすがに2ポンドも食べればオーバーカロリーですが)

お肉のみで、ご飯と上のバターもなくしてもらいました。

翌日の朝から野菜生活ですが…

食べ方を工夫することでお肉もしっかり食べられます。
むしろ食べた方が良いです。

ポイントを抑えて美味しく楽しく体を作っていきましょう!!



パーソナルトレーナー H.TATSUYA