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30℃を超える、夏日が続いていますね。
この時期特有でしょうか、台風が過ぎた後の高気圧。

こうしてどんどん夏になっていくのですね。

風があるからかあまり暑さを感じずとても気持ち良い感じです！！
ずっとこのくらいなら過ごしやすいと思ってしまいますが…

トレーニング中にも普段よりも汗をかくのを実感される方が増えてきています。

運動を始めるきっかけはさまざまですが、90％以上の方が
「体重を減らす、または、引き締めたい！」という目的です。

そんな中で最初に起こる変化は、体力がついたり体調がよくなったり。
汗をかけるようになるのも大切な変化の一つです。

汗がでるということは、体温が上がっている証拠。
きちんと筋肉を働かせることができると熱を作り出します。
また、汗腺も機能し水分と一緒に老廃物を出します。

体質改善、機能改善なくして、皆さんの一番欲しい結果手に入りません。

思いっきりトレーニングして、汗をかき、すっきりした先に
自然と結果はついてきます！！



パーソナルトレーナー H.TATSUYA