ブログ

海外に1ヶ月半行かれていて、
久しぶりにトレーニングにいらしたお客様。
この期間は運動は一切やっていなかったそうで、
久々のトレーニングでいつも以上に大変そうでした！

筋肉はどの位の期間で落ちてしまうのでしょうか？

その人のトレーニング経験や年齢、性別、生活習慣などによって
かなり差は出てくるとは思います。

一般的には、通常の日常生活を送っていれば1〜2週間ほどならば、
筋肉量はそこまで大きく減少しないと言われています。

トレーニングでは、非日常的な動きや重さを扱うので、
感覚が鈍り、筋力が落ちた様に感じてきます。

そして、3週間以上の間隔が空いてしまうと、
徐々に筋肉量は減少していくと言われています。

ですから、このお客様の場合、
少し筋肉量も減少してきてしまっている可能性があるという事ですね(>_<)

ただ、ゼロになってしまっている訳ではありません！

身体はトレーニングの感覚をすぐに思い出して来ますし、
一度やった事のある事は筋肉自身も思い出してくると言われています！

失うのは簡単です…。
だからこそ、継続してトレーニングを続けていく事は、
あなたの身体にとってとても大切な事なんですね！



パーソナルトレーナーSHINGO