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今年の冬は例年より暖かい気がしますね。
洋服を着込むと暑い時もあれば、
気温が下がって寒くなる時もあります。

温度差があると体温調節が難しいですね。

皆さんはどんな対策を取っていますか？

洋服を着込んだり暖房で部屋を暖めたり方法は沢山あります。

トレーニングはどうでしょう？？

人間の体温は筋肉が発する熱で保たれています。

その筋肉が増加する事で基礎体温が向上するのです。

そう！トレーニングで筋肉量を向上させる事でカラダが温まりやすくなり、
寒さをしのぐ１つの要因になるんです！

洋服や暖房は外側からの対策であり、

カラダの内部から対策を取ることも必要です！

ダイエットだけではなく体調管理をする上でも

トレーニングは役立ちます！！



パーソナルトレーナーYUTO