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トレーニングを始めて3年目の会員様。

最近、近くに出来たヨガスタジオに体験で行ってみたそうです。

トレーニングを始める前なら、その情報にさえ気がついていなかったかもしれない。

しかし今では、体験に行ってその楽しさを感じられるまでになった。

この行動の変化は相当なものだと思います。

関心がないと情報があることにさえ気がつきません。

カラダを変える大きな軸は
①筋力筋肉量の向上
②柔軟性の向上
③心肺・筋持久力　です。

ヨガは柔軟性の向上、精神の安定に効果的ですね。

こんな風に少しずつ確実にカラダに良いことを取り入れていって欲しいです！！



パーソナルトレーナーH.TATSUYA