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筋力トレーニングには、
オールアウトという基本があります。

オールアウトとは、
“自身の筋肉の限界を超える”、”力を出し切る”
ということです。

実はこれがとても大切で、
身体が楽をしてしまっては今の自分を変える事は出来ません。

身体にはもともと、適応能力が備わっています。

自分の力を少しでも超える運動刺激が入ることで、
身体はそのツライ状況に適応しようと、
変化をしていきます。

これでもかっ！てくらい自分を追い込むお客様。
いや～、ストイック！

こうなってしまうくらい自分を追い込むことが出来れば、
トレーニングとしては素晴らしい！？(笑)



パーソナルトレーナーSHINGO