ブログ

Blog

これでもかっ!!  筋トレ@大田区

2016.03.17

筋力トレーニングには、
オールアウトという基本があります。

オールアウトとは、
“自身の筋肉の限界を超える”、”力を出し切る”
ということです。

実はこれがとても大切で、
身体が楽をしてしまっては今の自分を変える事は出来ません。

身体にはもともと、適応能力が備わっています。

自分の力を少しでも超える運動刺激が入ることで、
身体はそのツライ状況に適応しようと、
変化をしていきます。

これでもかっ!てくらい自分を追い込むお客様。
いや~、ストイック!

こうなってしまうくらい自分を追い込むことが出来れば、
トレーニングとしては素晴らしい!?(笑)



パーソナルトレーナーSHINGO