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「お腹のお肉を取る為には腹筋をやればいいんでしょ？」

こう考えてる人は少なくないですよね。



お腹に限らず、気になる部位ばかりトレーニングする方は多いでしょう。

確かにトレーニングするとトレーニングを行った部位にハリ感が生まれる。

それにより、引き締まった感じが出ますよね。



しかし、本当にお腹だけをトレーニングすればいいのでしょうか？

筋肉のハリはずっと続くのでしょうか？



答えは続きません！



筋肉の膨張は一時的なものです！

本当に引き締めるためには、体脂肪を減らし、筋肉量を増やすことでしかできないのです。



そして、この体脂肪を減らすのに必要なのが、基礎代謝の向上！



基礎代謝はお腹だけ、二の腕だけという形でやっていては増えにくいです。



お腹や二の腕など気になる部位と合わせて

下半身や胸、背中などの大筋群も鍛えていく必要があるのです！



脂肪を燃やす為に基礎代謝、すなわち

筋肉量を増やす必要があるんです！



細い二の腕！！

くびれたウエスト！！



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