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気になる部位だけ? パーソナル@世田谷

2016.09.08

「お腹のお肉を取る為には腹筋をやればいいんでしょ?」

こう考えてる人は少なくないですよね。



お腹に限らず、気になる部位ばかりトレーニングする方は多いでしょう。

確かにトレーニングするとトレーニングを行った部位にハリ感が生まれる。

それにより、引き締まった感じが出ますよね。



しかし、本当にお腹だけをトレーニングすればいいのでしょうか?

筋肉のハリはずっと続くのでしょうか?



答えは続きません!



筋肉の膨張は一時的なものです!

本当に引き締めるためには、体脂肪を減らし、筋肉量を増やすことでしかできないのです。



そして、この体脂肪を減らすのに必要なのが、基礎代謝の向上!



基礎代謝はお腹だけ、二の腕だけという形でやっていては増えにくいです。



お腹や二の腕など気になる部位と合わせて

下半身や胸、背中などの大筋群も鍛えていく必要があるのです!



脂肪を燃やす為に基礎代謝、すなわち

筋肉量を増やす必要があるんです!



細い二の腕!!

くびれたウエスト!!



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