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ちゃんと使えてる!! トレーニング クオリティ ボディメイク@港区

2016.10.24

皆さんトレーニングをする時に
どこの筋肉を使ってるのか意識した事はありますか?
トレーニングを行う上で正しいフォームで行うことが大切です。

ターゲットとなる筋肉に適切な刺激を与える要因になります。

さらにはケガのリスクを下げることにも繋がります。

そして、適切な刺激が入るなかで使ってる部位を意識し

使用感を得ることで、さらに質の良いトレーニングとなるのです。

刺激を受けた筋肉は損傷します。
損傷した部分はタンパク質などの栄養素が合成され修復されるのです。

修復過程の中で、受けた刺激に対して強くなろうとしタンパク質が多く合成され、

以前よりも筋肉量が増え強いものになるのです!

筋肉量が増加すれば基礎代謝が向上し消費カロリーが上がります。

消費が増えれば痩せやすい身体を作ることが出来るのです。

使っている部位の意識!!
それは質の高いトレーニングを行う為に!
より良い身体を作る為に!

トレーニングを行う際は意識してみるのも良いですよ(o^^o)



パーソナルトレーナーYUTO