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四十肩、五十肩を経験されたことはありますか？



この年代の方に症状が出ることが多く、こんな風に呼ばれていますが、
医学的には「肩関節周囲炎」と言われます。



何かきっかけがあった訳ではないが、急に腕が上がらなくなる。
動作中に痛みが伴う為、可動域に制限がかかる。



肩関節自体は、カラダの中で可動性が広い関節ですが、
構造上不安定な関節でもあります。



その為、日常生活での負担が大きいってことですね！



日常生活の中で肩を使用する頻度が多い為、
支障が出るので早く治したいものです。



私が担当している50代女性も、最初は肩が上がりにくく動作中に痛みを伴っていましたが、
トレーニングを始めて可動域が広がったり、痛みの軽減を実感しています。



筋トレで、肩関節周囲筋を鍛え、柔軟性も向上させることで
症状の改善が出来ます！



トレーニングは、カラダの修復力を高めていきます！



症状が出ている方は、動作改善やリハビリに繋がり、
症状を感じられていない方は、予防になります！



何もしなければ、回復までの時間やお金、エネルギーと
たくさんのコストがかかります。



トレーニングは、ボディメイクやシェイプアップ、ダイエット以外にも
動作改善や予防といった良さがある事を知って頂けると、
トレーニングがもっと身近に感じられると思います！



パーソナルトレーナー　A.JUN