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暖かい日も少なくなり本格的な秋になってきましたね！



秋は運動にも適した季節ですし、大変過ごしやすい季節ですから一番好きな季節に挙げる方は多いはず！



逆に、日が短くなり葉などが落ち始めているのを見るとちょっとブルーな気持ちになる人もいますよね⁈

私がまさしくそうなのですが、気温の低下もあり、体調も崩しがちです…



しかし、筋トレをした後は気持ちが上向き、肉体疲労はあれど活力が湧いてきたかのような感覚になる経験ってありませんか？



もちろん生理学的な理由もあり、それを簡単にまとめた文書があったので紹介します。



『「筋トレはセラピーである」という言葉がある。筋トレには身体を鍛える側面と、心を癒す側面があるのだ。筋トレすると分泌されるホルモンは活力の源であるテストステロン、脳内麻薬とも称されるドーパミン、幸せホルモンと呼ばれ抗うつに効果的とされるセロトニン！筋トレ、控えめに言って超凄くない？』

正にその通りで、筋トレは身体だけでなく精神面でも大きな役割を果たします！



最初に言ったように体調、精神面でいろいろ崩れがちな季節ですが、イベントなども多い季節です！病んでる場合ではありません！笑



パーソナルトレーナー　T．OHNO