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楽なトレーニングでは・・・ 筋トレ ダイエット@麻布

2016.10.04

昨日担当したお客様に、
「トレーニングは、続けてれば楽になりますか?」
と質問を受けました。

確かにトレーニングは辛いものですが、
同じ負荷でトレーニングを続けていれば、
今より楽に感じる様になります。

なぜなら、
人間の身体には適応能力があり
同じ負荷を繰り返しかけることで、
その負荷に身体が適応してしまうからです。

しかし、
楽に感じてしまっているトレーニング内容では、
実は身体への刺激は不十分です。

人間の身体は正直で、
サボればサボった分だけ身体は衰えてしまい、
頑張れば頑張った分だけ身体は向上していきます。

つまり、
楽な事を続けていても
現状の維持も出来ずに、
衰えていってしまうんです!

逆に、
少し辛いけれど、
それを乗り越えた先には、
進化した身体が待っている訳です。

それを踏まえた上で、
私たちトレーナーは
トレーニングメニューを組んでいます。

一人一人の身体の
向上できるラインを狙っているからこそ、
パーソナルトレーニングは効果的
で、意味のあるトレーニングになるんです!

皆さんもJOHNNY STYLEで
理想の身体へ近づけましょう!



パーソナルトレーナー TSUKASA