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今日はここまででいいや オーバーロードの原理・筋肥大・トレーニング@五反田

2016.11.03

人によってトレーニングメニュー、扱える負荷、モチベーション、目的、それぞれ違います。



男性会員様のご要望は特に!
「胸板を厚くしたい!」



男性の場合は女性と違い、
元々ある程度の筋力があります。



その為、1人でやっていたとしても、
ある程度の負荷も扱えてしまいます。



しかし、上がらなくなるまで追い込めていますか?



“今日はここまででいいや”なんて思っていませんか?



パーソナルでは、そうはさせません!!



自分1人では出し切れない限界の部分まで引き出し、
トレーニングをやり切ります。



そこまでやると、
身体の変化はしっかり付いてきます!



自分の力、持っている力をを全て出し切る。



これは、トレーニングの原理の1つの
オーバーロード(過負荷)の原理です。



楽な負荷でやっていても意味はなく、
ある程度きつい負荷でないと効果が表れないということです!



胸板を厚くしたい男性は、”ここまででいいや”を
使ってはいけないということですね!



トレーニングではこれが基本中の基本です。



自分1人で出し切れない部分を出し切るために
JOHNNYSTYLEに一度いらしてください!



新しい世界が見えるかもしれませんよ!



パーソナルトレーナー JUN