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意識する事! 原理・原則 トレーニング @中目黒

2016.12.25

今回は”意識性の原則”についてです。
この原則はその名のとおり、鍛えている部位を意識しながら行うというものです。

パーソナルトレーニングを受けた事のある方は今どこを使っているのか、トレーナーに聞かれた経験はありませんか?
聞かれる以外にも鍛えたい筋肉を意識しながらトレーニングを行う事で、代償動作(ある動作が困難な時に別の動作・筋肉で補う動作)が減り、鍛えたい筋肉に効率よく刺激が入ります!

ただ動作をするだけではなく、どこを鍛えているのか。
意識しながら動かしてあげれば今までとは違った刺激が筋肉には入るはずです!!

YouTubeで動画を見たり、インターネットで画像を見ても、簡単には理解できないものが多いですよね。
どこを鍛えているのかわからないままモヤモヤしていてはトレーニングにも身が入りません!

「わからない事があれば直ぐに解決できる!       それもパーソナルの利点です!!」



パーソナルトレーナー K.UNAI