ブログ

Blog

一昨年と比べて トレーニング@世田谷

2017.01.05


新年明けましておめでとうございます!!



今日、新年初トレーニングの方々と年末年始の過ごし方を話していた時、「食べたり飲み過ぎたりしたけど、意外と体重が増えなかった!」と皆さんが口にしていました。
ある会員様は「一昨年は体重が2~3kg増えて、その後もなかなか元に戻らなかった」とも言っていました。

一昨年と去年の過ごし方で何が違うか聞いた時に、一昨年はトレーニングをしていなかったとの事。
やはり、トレーニングを継続し基礎代謝を維持、もしくは、向上していたのが大きな要因ですよね!

一時的に食事量が増えたとしても基礎代謝を維持できていれば体重が急激に増える事を防ぐ事ができます!
年末年始での食事量が増える中、体重が急激に増えなかった大きな理由の一つは、この、基礎代謝が大きくかかわっています。
そして、基礎代謝を上げ消費カロリーを上げる事は、日々の中での消費カロリーを増やすため、年末年始だけでなく、この一年に大きくかかわる事でしょう!


今年はもう始まりました。
年末に向けて早めに対策を打ち、スタートダッシュしていきましょう。



パーソナルトレーナーJEIBI