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バランスをとって生活の質を! 筋トレ バランス 習慣化@麻布

2017.02.14

いきなり痩せたり、いきなり太ったり。
食生活やライフスタイルに変化が大きい人は、身体の変化も大きい。

夏と冬で5kg近く体重が違うなんて方もいますよね!

身体は、基礎代謝+活動代謝によっての1日の消費エネルギー、食事によるエネルギー摂取によって大きく変化します。
それによって太る事もあれば、痩せる事もあります。
身体はその都度正直に反応します。
いきなり太ったり、いきなり痩せたりするという事は、自身の消費エネルギーと摂取するエネルギーのバランスが悪いという事ですね。


バランスというものはとても大事で、摂取し過ぎれば太ってしまいますし、消費し過ぎれば痩せていき、体調が悪くなってしまいます。
どうしても不規則な生活、ストレスの中でバランスを取るのが難しいという会員様はJOHNNY STYLEにもいらっしゃいます。

しかし、少しづつでも良いのでバランスを整え、自分の身体を変えていきたいものですよね!
まずは週に1回でも、自分の身体と真剣に向かい合う時間を作りましょう!



パーソナルトレーナ- TSUKASA