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トレーニングで疲労回復?? 血行促進@世田谷

2017.02.15

疲れた身体を回復させるためになにか行ってることはありますか?
マッサージや岩盤浴などで血行を促進させリフレッシュしたり、1日中寝てる方もいらっしゃいますよね。


疲れているときはなるべく動きたくないなと思う方のほうが多いと思います。
ですが、実はトレーニングも疲労回復の手段としてとても有効です。

一見、身体を動かしているので余計疲れそうなイメージですが、筋肉を使う事で血行が良くなり、溜まっていた疲労物質が流れてトレーニング後には身体が軽くなったのを感じることが出来ます。

さらに、トレーニングを継続し筋肉量が増える事で姿勢が改善され、猫背などで酷使している首や肩回りの疲労を感じにくくなっていきます。


トレーニングは一時的に身体が軽くなるだけでなく、継続していく事で ”疲れにくい身体” を作ることが出来ます。



仕事終わりに疲れを感じやすくなったり、休日を寝て終わらない為にトレーニングを始めてみてはいかがですか?



パーソナルトレーナ- Jeibi