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「普段、ストレッチをほとんどしないのに、筋トレを始めてから身体が柔らかくなってきた気がする？！」
会員様からの疑問でした。

実は、私も同じ様に実感してます！



　　　”筋トレ”と”柔軟性”

一見あまり関連性がなく思えるかもしれません。
しかし、筋トレで柔軟性は増します！

確かに、ストレッチやヨガに比べて、その効果は小さいかもしれません。

筋トレでは、普段しない姿勢の中での動作が多い。
つまり、普段動かさない範囲まで筋肉も、関節も、結合組織（腱や靭帯）も動かすことが出来るという事です。

普段動かさない範囲まで身体を動かすことで、自身の可動域アップに繋がり、ストレッチングと同じような効果が生まれます。



皆さんは、運動不足で身体がガチガチ！　なんて事はありませんか？
身体を動かさなければ、どんどん可動域は狭ばってしまいますよ！？

　　　”筋トレをして身体を動かす”

筋トレはやはり身体にもたらすものは大きいようですね！

筋トレをして柔軟性のある身体を手に入れましょう！



パーソナルトレーナー TSUKASA