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トレーニングを生活の一部に組み込む必要性

2018.09.17

 

ココ近年では
ダイエットやボディメイク=トレーニング!
これがしっかりと世の中に知れ渡りましたが

トレーニングは
必要となるべくして生まれ
その効果にみなさん期待を持つようになりましたね。

ですから決して
トレーニングは流行りとかではないという事。

人間の身体の成長は18〜20歳まで
それを過ぎれば
もう老化は始まっている。
だからこそ

トレーニングを生活の一部に組み込む事が必要と言えますね!

しかし、現状 それが出来ていないから今がある。
つまり 運動が面倒であったり
好きじゃないから現状 運動が生活の一部になっていない。

じゃあどうしたら
老化して行くカラダ 太りやすくなって行くカラダに向き合えるのか?

マンツーマン指導で あまり無理をし過ぎず
良い塩梅で導いてもらう!
週に一度トレーニングをする時間を習慣化し
崩さず続けて頂く事!

最低でもこの2点が肝になります。

週一回でのトレーニングで
どれだけの効果が期待できるのかというと

・基礎代謝量の向上
・運動不足の解消
・血流改善(肩こり、浮腫み、冷え)
など
身体の不調さえも整える。
結果
基礎代謝量が上がるので
太りづらく痩せやすい身体に近づくという事!

身体の生理学上
筋肉が作られるサイクルは早くても2〜3ヶ月

だからこそ
未来を見据えて
トレーニングをしなければならないのです。

途中でトレーニング間隔が空いてしまっては勿体ない!
というより、毎週やっているのだからこそ
もっとトレーニング効果の成果を受け取るべきです!

半年後
一年後
三年後
あなたは周りから羨ましがられる身体になっているはずです。