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Let’s Training!!

2018.09.16

みなさん、引き締まった身体に

憧れたり、なりたいなぁ
と思ったことはありませんか?

引き締まった身体になるために
太りにくく痩せやすい身体になれたらいいのにと思いますよね。

そんな身体へ導く有効な手段が
筋トレです!

引き締める、痩せるためには消費カロリーが
摂取カロリーを上回る必要があります。

消費カロリーの大部分を占めるのが
基礎代謝です。

基礎代謝とはなにもしなくても消費されるエネルギー、カロリーのことです。

基礎代謝は体重と筋肉量によって変動します!

なにもしなくても消費されるカロリーが上がるなんて素晴らしいですね✨

つまり筋肉量を増やすことが
痩せやすい身体へと繋がっていくのです!

筋トレはそれだけでなく
健康、美容、ストレス発散などなど
多くの面でメリットがあります!

確かに始めのうちはしんどかったり
するかもしれませんが

少しずつ筋トレによる身体の変化に
驚くと思います。

まずは始めて感じてください!

Let’s Training‼