ブログ

Blog

筋トレは精神状態を安定させてくれる。

2018.10.28

筋トレは精神状態を安定させてくれる

筋トレと言えば筋肉が増えて、女性では身体が引き締まったり、男性では男らしいたくましい身体になるといった外見に変化をもたらす一つの手段だと考えている方がほとんどだと思います。

ですが筋トレで得られる効果は外見の変化だけではないのです。

実は精神を安定させてくれるんです。

それはなぜか、それはホルモンが関係してきます。

筋トレをすると男性、女性に関係なく男性ホルモンが分泌されます。

その男性ホルモンの中に含まれるテストステロンと呼ばれるホルモンがやる気や幸せを感じる元となるドーパミンという物質を分泌します。

そしてドーパミンは食欲を抑制してくれるので食べすぎなどの心配も減り、やる気や幸せを感じ、嬉しいメリットがこれだけで2つもあります。

そしてこれだけではなく、他にも幸せな高揚感を感じることの出来る、エンドルフィンと呼ばれる物質も分泌されるので、不安な気持ちやイライラする状態も減り、落ち着いた精神状態、すなわち精神を安定させてくれるんです。

筋トレは外見と精神、共により良い状態に保ってくれる作用があるという事ですね。