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炭水化物が身体にもたらす影響

2018.11.11

炭水化物が身体にもたらす影響

最近よく聞く炭水化物抜きダイエット、でも本当に炭水化物は摂取しなくても良いのでしょうか?

今回は炭水化物が身体にもたらす影響についてお話しします。

炭水化物の役割について。

● 炭水化物の1番の役割は脳のほぼ「唯一」と言っていいエネルギー源ということ。もっと詳しく話すと、炭水化物が消化吸収によって分解された「ブドウ糖」と呼ばれる物質によって脳は働くことが出来ています。

炭水化物を取らないと脳の機能が低下して頭がボーっとしてしまったり集中力がなくなってしまいます。

なのでダイエットをする時は炭水化物は抜いたりせず適量を摂取し、筋トレなどの運動を行い結果を出しましょう!