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糖質の役割

2019.01.31

みなさん糖質の役割についてご存知でしょうか?

糖質=太る
というイメージを持っている人もいるかもしれませんね。

糖質の役割として

・肝臓と筋肉にグリコーゲンとして蓄えられ、カラダを動かすエネルギー源となる。

・脳のエネルギー源となる。
脳は糖質をほぼ唯一のエネルギーとしている。

つまり糖質が不足してしまうとカラダも脳も
エネルギー不足となり、生活のパフォーマンスが下がります。

糖質は人間の活動に欠かせない栄養素であると言えますね。

糖質は太るのでNGなのではなく、
摂り過ぎNGなのです。

糖質のカロリーは1gあたり4kcal程度と言われています。

自身のライフスタイル、理想のボディに合わせて糖質と上手く付き合っていきましょう。