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オメガ3

2019.03.15

皆さんはオメガ3と呼ばれる、必須脂肪酸をご存知でしょうか?

オメガ3脂肪酸は、「EPA」(エイコサペンタエン酸)と「DHA」(ドコサヘキサエン酸)で、イワシ、サバ、サンマといった青魚に多く含まれています!
「α-リノレン酸」もオメガ3脂肪酸の一つです。EPAとDHAなどは、体内では合成できないため食品から摂らなくてはならない必須脂肪酸なんです!


オメガ3は腸の悪玉菌を減らし腸内環境を整える効果があり、便秘解消に役立ち便秘による肌荒れの改善にもつながると言われています。

全身の代謝をアップさせ、肌のターンオーバーを整えることにもつながるため、高い美肌効果が期待できます。

他にも生活習慣病の予防に役立ちます!

このようにいいところがある反面、食事でしか摂取できないのでどうしても不足がちになってしまっている方も多いです!

不足している栄養を補う目的のサプリメントを正しく使っていき、健康的なライフスタイル作りを目指していきましょう!