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ジャンクフードの落とし穴!!

2019.03.22

早く食べられて美味しいジャンクフード

しかしトレーニングやダイエットをしている方は『ジャンクフードは控えるべき』と耳にしたことがあると思います。

なぜ、ジャンクフードは控えるべきと言われているのでしょうか?

『ジャンク』とは日本語訳にすると『ガラクタ』という意味になり、ハンバーガーやフライドポテトやフライドチキンなどの高カロリー・高脂質・高塩分など栄養の偏った食事のことをいいます。

ジャンクフードを食べ多量に摂取した脂質は、やがて体脂肪として蓄積されてしまいます。また、ビタミン・ミネラルなどの栄養素の摂取量が少ないため筋肉や内臓の働きも低下してしまいます。

ジャンクフードばかりにならないよう気をつけるのは勿論。
食べる際には、食べる時間帯や取れていない食物繊維やビタミンをその他の食事で補うよう心掛けましょう。

要するにバランスが大切です!