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むくみについて

2019.03.21

むくみとは余分な水分や老廃物がうまく外に出て行かず
皮下組織に過剰にたっまておこる現象です。

人間のカラダは、約60%~70%が水分で出来ています。
そして水分は健康を維持する為に 非常に重要な役割を果たしています。

特にふくらはぎのむくみが気になるという方

むくみ対策には何をしていますか?

きっとストレッチやマッサージをしている人が多いのではないかと思います。
が、実はもっと根本的な解決方法があるんです。それは「筋トレ」。

ふくらはぎの筋肉を使うとリンパ管の流れを促進する
ポンプの機能が活発になり、
脚のむくみの原因のひとつである脚に溜まった水分を運び出してむくみを解消していくのです。

特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない。
それに比例して筋肉のポンプも弱い為とても浮腫みやすい。

そんな浮腫みに悩む女性こそ
筋力トレーニングはとてもオススメです。

浮腫んでしまった時ではなく
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浮腫まない身体を目指して行きませんか!