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春眠暁を覚えず

2019.04.17

春になると眠くなりやすいですよね😴

お昼頃眠くなるのは何故なのか?
TVなどで取り上げられている事をまとめてみましょう🤔

①寒暖差で自律神経が乱れている🥶🥵
②春になると新陳代謝が良くなるから
③ランチ後で血液が胃や腸に集まり脳に行く血液が減る

など色々言われています🧐

①寒暖差だけでは無いですが自律神経の乱れはあると思います!
先ずは寝る前のケータイを辞め朝起きたら最初に太陽光を浴びる、トレーニングをするなどが効果的です。

②寒暖差に対応しようと代謝が活発にはなりますのでビタミンB1を摂取することをオススメします😋

③脳への血液は最優先で確保されるものなのであまり関係はありません!
どちらかと言うと満腹感による「気だるさ」
しかしランチを抜いてはダメですよ?
満腹にならない程度に食べましょう💪