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水分補給の大切さ

2019.06.18

皆さんは水分補給できていますか?

水分は身体の約60%を占めています!
栄養素の運搬、体温調節など重要な役割を持っています!

水分が不足する事で脱水症になってしまう可能性があります。
脱水症は、何らかの要因により体内の水分とミネラルの一つであるナトリウムが不足している状態を指します。

身体から水分が1%の損失でのどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気などが現れます。

皆さんは喉の渇きを感じることが多いのではありませんか?これはカラダからのSOSのサインです。

脱水は十分予防できる症状です!
のどが渇く前にこまめに水分補給をすることが大切です!