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牛肉

2019.07.25

先日、ダイエット中の
お客様から罪悪感たっぷりに
「昨日、牛肉を食べてしまいました、、」

と言われました。

ダイエットやシェイプアップには
鶏肉というイメージが定着してますよね!

しかし、牛肉にも取り入れるメリットがあります!!

1.鉄分が豊富に含まれている

牛肉には鶏肉と比べて鉄分が豊富に含まれています。
貧血予防にもなる為、女性には嬉しいですね。

2.脂肪燃焼効果

牛肉に豊富に含まれる
L-カルニチンは脂肪燃焼効果があります。
美味しくて脂肪燃焼効果も望めます!

3.消化吸収

牛肉は消化吸収に時間がかかる為、
ダイエット時の空腹感を抑制してくれます。
空腹感はダイエットでは辛いですよね!

食べ応えもあり、満足度も高いです!

牛肉を食べる時にはヒレやモモなど
赤身の多いお肉を選んで下さい。

脂が多いお肉はカロリーも高くなってしまうので注意して下さいね!

消化に時間がかかるので、夜遅く食べるのも
適していません。

これらを踏まえて上手く牛肉を取り入れてみて下さい!