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インナーマッスル

2019.09.08

インナーマッスルという言葉はトレーニング業界では自然なワードですが、もう一度確認しておきましょう。

インナーマッスルは身体の深層にあるものでその働きとしては
・臓器を正しい位置に保つ

・関節を安定させる

・動作時のスムーズな動きをサポートする

など身体にはなくてはならない組織であり、表層のアウターマッスルと一緒に働いています。

つまり、健康でしなやかな身体を手に入れるにはアウターだけでなくインナーマッスルトレーニングはマスト。

インナーマッスルを鍛えるには適正な負荷が必要不可欠。
弱すぎても強すぎても効果的に鍛えることができません。

Johnny Styleではアウタートレーニングはもちろんのことしなやかな身体を手に入れるためのインナーマッスルにも重点を置いてトレーニングさせていただいています。