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ウォーミングアップは重要

2019.10.08
 
ウォーミングアップを行うと
筋温が上昇しエネルギー代謝が活性化することで筋肉の粘性が低下します。

よって、関節の可動性が高まりスムーズな動きを獲得することが可能となります。
筋温が高くなると神経刺激の伝達速度が上がり
より速くより強い筋収縮が可能になるとされているので、パフォーマンスが上がるということに繋がるのです!
 
これを身近なことで例えるなら、
調理の際フライパンに油を入れると始めはドロドロしている。

しかし、火をつけ熱するとサラサラの状態になるというのが分かりやすいのではないでしょうか。
 
筋肉が充分に温まることで、トレーニングの質が変化するのはなんとなくわかりますよね?
またトレーニングでの怪我というリスクが低くなるというのもウォーミングアップをすることのメリットです!
 
皆さんトレーニングの目的はそれぞれ違うかもしれません。
しかし、最大限にパフォーマンスを発揮したいと望むのは同じ。
 
ウォーミングアップの重要性を今一度考え直し
万全の状態でトレーニングする!
 
これは、あなたの目標とする体型を手に入れる為には特に大切なことかもしれません。