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原理原則

2019.10.16

トレーニングには原理や原則があるのをご存知ですか?

その中の一つに「可逆性の原理」があります。


これは

“トレーニングなどによって向上した身体機能は

トレーニングをやめると元に戻っていく”というものです。


トレーニング歴や頻度によって

そのスピードには差があるものの

筋肉などの身体機能はトレーニングの継続なしでは維持が出来ません。


せっかく鍛えた筋肉も

トレーニングをやめてしまえばいつかは元通りになってしまう。

つまり、継続がなにより重要なのです!


自分の体を使う、動かすことは

一定期間行えばいいものではなく

継続的に習慣的に行っていくことによって

太りにくい体や健康を維持することができます。

やらなくてはと思っていても1人でトレーニングの習慣をつけるのは簡単なことではないですよね。 

今までいろいろな事にチャレンジしても

効果が出なかった、続かなかった方。

これからのために正しいトレーニングを始めてみませんか?

今からでも遅くはありません。

継続は力になります!

私達と一緒にトレーニングを当たり前に行う習慣を作りましょう!