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体力の考え方と必要性

2019.10.22
私たちがより健康的に、より活力にみちた生活をおくるためには、基盤となる体力が必要です。
 
体力とはストレスに耐えながら生命を維持していくカラダの防衛能力と、積極的に仕事をしていくカラダの行動力のことをいいます。
 
①運動をするための体力(行動体力)
②健康に生活するための体力(防衛体力)(免疫力)
 
①は、身体を動かすための基本的な身体的能力のことを指します。
②は、防衛体力とも言われるが、感染症などの病気に対する抵抗力のことを指します。
 
この2種類の体力を私たちは一般的に常用しているのです。
 
これらの体力は、私たちが生活していくための基本的な要素であり、身体を動かすことと同時に健康を保つためには必要不可欠なのです!
 
普段の生活で、動作や仕事の疲労を以前よりも感じるようになった?
 
体力向上をはかるためには、
トレーニングを継続的に行うことが一番です!
 
積極的にカラダを動かすことを意識していきましょう!