ブログ

Blog

汗=代謝があがった?

2020.04.02
汗をかくこと=代謝が上がる事
ではありません。

代謝には2つある
何もしないでカロリーを消費する基礎代謝。
古いもの いらない物は捨てて新しいものに変わる新陳代謝。 
基礎代謝は筋トレによって筋肉量を増やす事で
消費するエネルギーの量が増え
代謝が上がる。
一方、汗をかくのは新陳代謝。 
汗は身体の余分な物を(アルコールや塩分、腐敗物 )外に出す働きをしたり、体温を一定に保つ役割をしている
だから、運動して汗が出る事は直接的には代謝が上がる事は関係ない。 
しかし、基礎代謝量が上がれば
安静時の体温も上がる為
以前よりも暑く感じ、汗をかくのは
早くなるかもしれない
生きていく強さを身に付けるためにここは一つ代謝をあげるために筋トレして 筋肉量を増やして行こう!!