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腕立て伏せ

2020.05.04

腕立て伏せ

よく家でトレーニングをやるならどうしようと思えば腕立て伏せが思い浮かぶ人も多いと思います。

しかし腕立て伏せを正しく認識できていますか!?

腕立て伏せは手の幅により鍛えれる場所が変わります。
オススメは手を広げた時の肘の位置に手を置く胸のトレーニングです!

この時はpush-upという英語の名前にするとイメージが良くなります。
腕で身体を伏せるのではなく、胸で地面をpushして地面は動かないので身体が自然に上がって来る。

そう言った意識で行うと利き方が変わってきます!
是非試してみてくださいね!