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運動とは

2020.07.20

20歳を過ぎてから何も運動しないと、年に約1パーセントずつの筋肉量が減っていく」というものがあります。基礎代謝の低下です。

そしてその1パーセントのほとんどが「下半身の筋肉」でした。腕まわりやお腹まわりの筋肉というのは、簡単には衰えない。

逆にトレーニングを定期的に行えれば年に1パーセントずつ筋肉量を増やしていけるかもしれない。

人生100年時代におけるトレーニングの習慣化は早めの決断で実行していった方が良いでしょう!