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仮眠

2020.08.15

仮眠

仕事中 勉強中 集中しなければならない時
ヤル気がないワケではないのに眠くなる時があります

眠気を押し殺そうとして
仕事や勉強に集中しようとしても
眠気に勝てず
居眠りをしてしまう

睡眠不足や疲労が原因の場合もありますが

昼食時に自律神経が
交感神経が優位に立ち

食後 副交感神経が優位に立つことによる眠気の可能性が高い

だから 皆んな食後に眠くなる


こんな時は、いっそのこと仮眠を取ると解消されます。

一旦 仮眠を15分程取り
アラームなどで起きると

副交感神経に傾いた自律神経が 起きた後 交感神経に再度切り替わるから
眠気から解放される

仮眠を取ることで
眠気は抑えられ、集中力や注意力が高まり
仕事や勉強の効率が上がります

#睡眠#仮眠#パーソナルジム#自律神経#交感神経#副交感神経