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凝り

2020.09.17

なぜ凝るのか?

毎日のデスクワークや長時間同じ姿勢でいる事で凝りを感じる方いますよね?!

これは、血流が滞り 筋肉に酸素が運ばれにくくなっている状態

筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質がある

経年劣化によって筋肉が硬くなると血行不良が進む
さらに長時間続く同じ姿勢で凝りが完成する

では、これを直すにはどうしたら良いか? 

血液の流れを良くしてあげると良い

マッサージやストレッチなどで 凝っている部分やその周りの筋肉を動かしてあげる事で凝りは一時的に緩む
しかし 根本から変わるには
トレーニングによって筋肉の長さが整う以外に方法はない

皆さんも定期的に身体を動かして
自分自身でケアしてみてはいかがですか!
佐野