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むくみ

2020.10.08

 

なぜ、むくむ?

理由は血液の循環

特に足は、心臓から遠い為
重力の影響で 
血液が心臓に戻りにくい

そこで血液循環作用を助けているのが筋肉のポンプ作用

しかし、リモートワークなどで長時間同じ姿勢
動かないと筋肉のポンプの作用を使えないから
血液の循環が悪くなる。

そして、心臓に戻る事ができなくなった水分が血液から溢れだす。

それがむくみにつながる!

これを解消する為には定期的に身体を動かしてあげる事しかない!

デスクワークの合間に肩を回す。
椅子に座って立つを繰り返しす。
週一はトレーニングするなど!

自分ができる事から始めてみてはいかがですか!?
佐野