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ストレッチ

コロナ渦
自粛からのテレワーク生活
本来リラックスすべき空間で
仕事をしている
在宅と出社の半々になった人も出て来ています
テレワーク出来ない仕事だから出社し続けている人もいますね

しかし、先行きの見えない不安の中
世界中がwith covid19

もともと肩こりや腰痛、浮腫に悩まされている皆さんを
更なるストレスが襲っている

パーソナルトレーナーである私からの提案

⚫️日々のストレッチ

・老廃物を流す
・消化吸収機能の正常化
・血行促進
・肩こり腰痛、浮腫、冷え性の緩和

ストレッチを行うことで
上記に挙げたことが改善されるだけでなく
他の効果もあります。

・ケガの予防
・心身のリラックス
・自律神経が整う
・筋肉疲労の改善

筋トレは毎日やりたくない！
せめてストレッチを日課にするところから
はじめてみませんか？

トレーニング時にホームケアについてもアドバイスします！
お気軽に　ご相談ください
マルシオ