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【オキシトシン】

「セロトニン」「ドーパミン」「アドレナリン」
人間に様々な感情の変化を与えるホルモン
聞き覚えのある名前が多いのでは？

では「オキシトシン」
これは「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」
「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「癒しホルモン」など
数々の異名を持っています。

●どの様な効果をカラダに
もたらすのか？？

* 幸せな気分になる
* 脳・心が癒され、ストレスが緩和する
* 不安や恐怖心が減少する
* 他者への信頼の気持ちが増す
* 社交的となり好奇心が強まる
* 学習意欲と記憶力向上
* 心臓の機能を上げる
* 感染症予防につながる

ケータイやパソコンなど
テクノロジーが発達した中で
現代人は直接、誰かと接する
機会が昔に比べて
格段に減っています。

これにより精神的に閉鎖的になり
ストレスを抱えやすい状態になります。
ストレスは様々な身体の不調の原因です。

できればストレスを上手に
解消したいですよね？

ではどうすれば良いのか？

上記の効果から
オキシトシンの働きを活用するのが１つの手です。

○オキシトシンを出す方法
* 感動する
* 感情を素直に表す
* 親切を心がける
* ほ乳類とのスキンシップ（特にイヌ）
* おしゃべり
* プレゼントを贈る
* 挨拶をする
* 感謝の気持ちを持つ

どれも特別難しいことはないはずです。
お金がかかるわけでもなく時間もかかりません。

身近な人とのスキンシップや
感情に刺激を与えるような行動を取るだけで
ストレス軽減につながるのです。　

マルシオ