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冷え性

2020.11.10

冷え性

この季節になると
カラダの冷えが気になり始めます

冷え性の主な原因には
自律神経の乱れや血液の滞り
筋肉量の低下が上げられます

これらはトレーニングで解決できる!

なぜトレーニングなのか?

筋肉を動かす時にエネルギーが必要になり
そのエネルギーを産生する際に熱が発生するから!

身体から発する熱のほとんどは筋肉によって作り出される為
筋肉が増えると身体が冷え難くなる
更に筋肉は使用中
血管に対してポンプの役割を果たし、血液循環を促す!
だから筋肉を動かすと血流が良くなる。

さらに適度な運動はストレス解消にもなり
自律神経の改善にも繋がる!

トレーニングして冷えを改善しましょう! 深野