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肩こりとトレーニング

2020.12.30

肩こりとトレーニング

近年ではスマートフォンの普及や仕事もデスクワーク主流となり
人口の大多数が『肩こりに悩まされている』
長時間にわたる同じ姿勢
首、肩甲骨周りの筋肉の緊張で血流は阻害されている。

しかし、どうすればその肩こりを改善することが出来るのでしょうか?

その解決策の一つに筋トレがあり
『筋トレしかないと言っても過言ではない』

①肩こりの主な原因である
血流の悪化を運動によって一時的に血流を良くする事が出来る。

②加齢によって起こる
筋肉量の減少を食い止め
筋肉量を増加させる
すると、それに伴い筋肉のポンプ作用も強くなる為
『肩がコリ難くなる』

この②が現代社会に生きる私達が職を変える以外の
唯一の『肩こり対策』だろう。

鍼灸、整体やマッサージも一時的な肩こり緩和には効果的です。
しかし、これから先も長い時間デスクワークで生計を立て行く私達に必要なのは
筋肉量を増やし、肩がコリ難いカラダになることです。46