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果物

2020.12.29

果物

果物を食べよう!

無性に甘い物食べたくなる時ありませんか?

そんなときはお菓子よりも
果物を食べる事をオススメします!

果物に含まれる果糖は血糖値が急に上がりにくいんです!
血糖値が急に上がると脂肪を溜め込みやすくなります!

チョコなどのお菓子は砂糖で作られていますから
血糖値が急上昇してしまい
脂肪を溜め込みやすくなるというワケです。

また、果物にはビタミン ミネラル 食物繊維などお菓子では摂れない栄養が入っています!

食べ過ぎに注意して、普段の間食に取り入れてみてはいかがでしょうか!深野