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果物

果物を食べよう！

無性に甘い物食べたくなる時ありませんか？

そんなときはお菓子よりも
果物を食べる事をオススメします！

果物に含まれる果糖は血糖値が急に上がりにくいんです！
血糖値が急に上がると脂肪を溜め込みやすくなります！

チョコなどのお菓子は砂糖で作られていますから
血糖値が急上昇してしまい
脂肪を溜め込みやすくなるというワケです。

また、果物にはビタミン ミネラル 食物繊維などお菓子では摂れない栄養が入っています！

食べ過ぎに注意して、普段の間食に取り入れてみてはいかがでしょうか！深野