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リラックス
普通に日常生活を送っていても
身体は疲労する。

自覚がなくても、疲労する
電車に乗っても車に乗っても
自転車もそう

テレワークでも
ゲームの時も
プライムもネットフリックスも
実は緊張している。

そんな時はリラックス

リラックスすれば
緊張していた筋肉がゆるみ
血液循環が良くなり
老廃物を排出・むくみ改善
肩こりや腰痛がスッキリする
などが期待されます。

リラックス法はというと

・ゆっくり入浴をする
・アロマを使う
・好きな音楽を聴く
・あたたかいハーブティ
　を飲む

私のオススメは
トレーニングをシッカリやった後に湯船にまったり浸かる！

この時　湯船にアロマオイルを少し入れてあげるのも良さそう。
頑張る事、踏ん張りも大切ですが、安らぐことも必要です。
河合