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relax

2021.01.30


リラックス
普通に日常生活を送っていても
身体は疲労する。

自覚がなくても、疲労する
電車に乗っても車に乗っても
自転車もそう

テレワークでも
ゲームの時も
プライムもネットフリックスも
実は緊張している。

そんな時はリラックス

リラックスすれば
緊張していた筋肉がゆるみ
血液循環が良くなり
老廃物を排出・むくみ改善
肩こりや腰痛がスッキリする
などが期待されます。

リラックス法はというと

・ゆっくり入浴をする
・アロマを使う
・好きな音楽を聴く
・あたたかいハーブティ
 を飲む

私のオススメは
トレーニングをシッカリやった後に湯船にまったり浸かる!

この時 湯船にアロマオイルを少し入れてあげるのも良さそう。
頑張る事、踏ん張りも大切ですが、安らぐことも必要です。
河合