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ブロッコリー
トレーニングをしている人が
よく食べてるブロッコリー

実はブロッコリーには
筋肉をパワーアップ
させるために必要な栄養素
が豊富なのです

どんなものかというと
・疲労回復に役立つ
　ビタミンC

　糖質の分解や脂質の分解を
　サポートするビタミンB群

・100g中4.3gと野菜の中
　ではタンパク質が多い

・便秘解消に効果的な
　食物繊維が豊富

これらの利点から
ブロッコリーは
トレーニングをしてる人から人気なのです。

普段の食生活に入れてみては
どうでしょう！
河合

#ブロッコリー　#🥦　#疲労回復　#ビタミンc #植物性タンパク質