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ブロッコリー

2021.02.27

ブロッコリー
トレーニングをしている人が
よく食べてるブロッコリー

実はブロッコリーには
筋肉をパワーアップ
させるために必要な栄養素
が豊富なのです

どんなものかというと
・疲労回復に役立つ
 ビタミンC

 糖質の分解や脂質の分解を
 サポートするビタミンB群

・100g中4.3gと野菜の中
 ではタンパク質が多い

・便秘解消に効果的な
 食物繊維が豊富

これらの利点から
ブロッコリーは
トレーニングをしてる人から人気なのです。

普段の食生活に入れてみては
どうでしょう!
河合

#ブロッコリー #🥦 #疲労回復 #ビタミンc #植物性タンパク質