ブログ

Blog

動きを止めるな!

2021.04.07

人間が運動を止めたとき

 日本では運動不足による死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人であるということが発表されている。

運動不足は、死因になりうるのだ。

運動不足になると体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。
身体活動量の減少はさらに体力や全身持久力の低下、筋力や筋持久力の低下も招きます。
基礎代謝量の減少に繋がります。

筋力が低下すると立つ、歩くなどの移動能力が低下し、仕事や家事に励む、外出や趣味を楽しむなどの活動機会が減少して生活の質が低下します。
家に閉じこもりがちとなると気持ち的にも、ふさぎ込みやすくなります。
気力すら奪いかねないのです。

長く、健康に、さらには見た目も良く生きて行くにはどうしたらいいのだろうか?

筋力は、筋トレでしか得られず
筋トレは、気分を晴れやかにするホルモンを放出させる。
ストレスを軽減し、生活が前向きになる!

運動不足かも?と不安になった方や一人ではどしていいか分からない方、先ずはJOHNNYSTYLE で筋トレを体験して見よう!
46